El ejercicio es uno de los hábitos más importantes en un estilo de vida saludable, debido a que es el encargado de activar varias funciones en nuestro organismo y de esta manera garantizarnos un óptimo estado de salud física y mental.
El ejercicio recobra importancia, en vista de que constituye un medio eficaz de prevenir diversas patologías y que propicia en nuestro cuerpo, las condiciones ideales para atacarlas o mitigar sus efectos y/o resultados. La formación del hábito, como parte de nuestro estilo de vida, en la realización de ejercicio físico contribuye a la disminución y erradicación de enfermedades tales como:
La diabetes, osteoartritis, osteoporosis, sobrepeso y obesidad,ansiedad, estrés, colesterol alto, artritis, depresión, entre otras…
¿SABÍAS QUE…?
- El ejercicio físico conlleva a la generación de sustancias químicas que ayudan a la persona a experimentar la sensación de bienestar.
- Mejora el sueño y aumenta la energía en nuestro cuerpo.
- Ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés.
- Ayuda a equilibrar o mejorar el peso corporal.
- Ayuda a trabajar la masa muscular(en las personas delgadas)
- Ayuda a mejorar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones.
- Mejora y da resistencia física.
- Aumenta la fuerza muscular.
- Aumenta el bienestar en general y contribuye a un buen estado emocional.
Es importante que sepamos que el ejercicio regular es indispensable para mantenernos sanos , ya que nuestra naturaleza está determinada por el movimiento, todo lo contrario a la vida sedentaria generalizada en el siglo XXI. La realización de ejercicio físico activa el sistema circulatorio, lo que a su vez permite que sangre oxigenada transite por cada uno de los órganos que constituyen nuestro cuerpo y les garantice su bienestar.
