El ejercicio es uno de los hábitos más importantes en un estilo de vida saludable, debido a que es el encargado de activar varias funciones en nuestro organismo y de esta manera garantizarnos un óptimo estado de salud física y mental.
El ejercicio recobra importancia, en vista de que constituye un medio eficaz de prevenir diversas patologías y que propicia en nuestro cuerpo, las condiciones ideales para atacarlas o mitigar sus efectos y/o resultados. La formación del hábito, como parte de nuestro estilo de vida, en la realización de ejercicio físico contribuye a la disminución y erradicación de enfermedades tales como:
La diabetes, osteoartritis, osteoporosis, sobrepeso y obesidad,ansiedad, estrés, colesterol alto, artritis, depresión, entre otras…
Es importante que sepamos que el ejercicio regular es indispensable para mantenernos sanos , ya que nuestra naturaleza está determinada por el movimiento, todo lo contrario a la vida sedentaria generalizada en el siglo XXI. La realización de ejercicio físico activa el sistema circulatorio, lo que a su vez permite que sangre oxigenada transite por cada uno de los órganos que constituyen nuestro cuerpo y les garantice su bienestar.
